10 Dicas de saúde e beleza

 Oi meninas, hoje trouxemos 10 dicas de saúde e beleza para ajudar vocês no seu dia a dia.

1- Beba água: A água é extremamente importante para a nossa saúde. Ela ajuda a digerir e absorver alimentos com mais facilidade. Recomenda-se em torno de 2 litros por dia, ingerida entre as refeições e ao longo do dia. 

2- Pratique caminhada: A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz. Tente caminhar pelo menos 20 minutinhos por dia. Insira uma corrida entre as caminhadas por que acelera o metabolismo.

3- Durma bem: É o momento que você realmente consegue descansar e recarregar as energias. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no 

metabolismo.

4- Use Bepantol: Esse produto é bom para evitar rachaduras, ajuda na hidratação da pele. Ajuda também a cicatrizar qualquer coisa mais rapidamente.

5- Pele oleosa: Esse tipo de pele requer cuidados especiais, inclusive na hora da 

maquiagem. Existem muitos produtos oil-free. Aposte também na maquiagem mineral, específica para peles oleosas.

6- Esfoliação: A esfoliação serve para eliminar as células mortas de sua superfície. O resultado é uma pele mais macia, uniforme, lisinha, sedosa e pronta para hidratação.

7- Frizz dos cabelos: Quando o cabelo está com muito frizz, geralmente é sinal que ele 

está desidratado. Para esses casos, o problema tem solução: uma boa hidratação e cauterização. 

8- Unhas fracas: Receita caseira: misture 1 vidro de base, ½ alho bem picadinho e 1 cravo da índia. Essa mistura vai deixar suas unhas mais fortes e brilhantes.

9- Tonifique a pele: O tônico facial complementa a limpeza, removendo células mortas, 

vestígios de maquiagem.

10- Amenize as olheiras: Com compressas de chá de camomila gelado. Use gaze, algodão ou o próprio saquinho do chá. Deixe agir por dez minutos e depois retire, suavizando o tom escuro das olheiras.

 Esperamos que tenham gostado das dicas.

 Beijos, Lê e Nati